Hiện nay, do nhu cầu sử dụng thuốc giảm cân của chị em phụ nữ ngày một nhiều. Do đó các loại thuốc cũng được tung ra thị trường rất nhiều. Mặc dù sử dụng thuốc giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng cũng để lại những hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe nếu bạn không sử dụng hợp lý. Qua những tìm hiểu trong bài viết này chắc hẵn sẽ giúp bạn biết cách sử dụng hiệu quả nhất nhé!
1. Uống thuốc giảm cân vào buổi tối – Nên hay không?
Thuốc giảm cân có tác dụng chuyển hóa chất béo, ngăn chất béo dung nạp vào cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Từ đó, lượng mỡ thừa, calo trong cơ thể được đốt cháy, ngăn chặn tình trạng gia tăng mỡ thừa.
Hiện nay, có 3 loại thuốc giảm cân phổ biến là:Thuốc làm no ống tiêu hóa với chất độn; Thuốc gây chán ăn; Thuốc làm gia tăng biến dưỡng
Tùy vào nhu cầu và thể trạng để bạn có thể lựa chọn được dòng thuốc giảm cân phù hợp. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những dòng thuốc uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm cân vào buổi tối có thể khiến bạn gặp tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Do đó, bạn nên dùng thuốc vào những thời điểm khác trong ngày, tránh dùng thuốc vào buổi tối.
2. Một số điểm tác động xấu nếu dùng thuốc buổi tối:
- Hoạt chất Benzendrine, amphetamin, phenamin,… trong thuốc gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
- Một số loại thuốc làm no ống tiêu hóa khiến bạn gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, gây khó chịu khi đi ngủ.
- Uống thuốc giảm cân buổi tối khiến cơ thể của bạn suy nhược, mệt mỏi, bạn dễ rơi vào trạng thái ngủ miên man. Sáng dậy sẽ bị mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.
- Sử dụng thuốc trong thời gian dài gây rối loạn đường huyết, giảm khả năng tư duy, mất tập trung.
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để sử dụng viên uống giảm cân. Bạn nên uống thuốc trước bữa ăn sáng 15 – 30 phút. Đối với người đau dạ dày thì uống thuốc sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút.
3. Cách sử dụng viên uống giảm cân mang lại hiệu quả nhất
Chỉ sử dụng khi được bác sĩ chỉ định và có sự hỗ trợ
Để đảm bảo cách uống thuốc giảm cân hiệu quả nhất, bạn cần đến các trung tâm y tế để tiến hành kiểm tra sức khỏe trước và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Việc thăm khám trước khi uống thuốc giảm cân sẽ giúp bạn xác định được liệu loại thuốc đó có phù hợp với cơ địa của bạn không, các thành phần trong thuốc có gây dị ứng hay không. Và hơn hết là bạn biết chắc rằng loại thuốc đó an toàn, chất lượng, không phải loại hàng trôi nổi trên thị trường.
Đảm bảo rằng bạn đã đọc kĩ phần hướng dẫn sử dụng
Không chỉ riêng với thuốc giảm cân mới làm điều này mà đây nên trở thành thói quen của tất cả mọi người khi có ý định sử dụng một loại thuốc nào đó. Điều này giúp đảm bảo thuốc phát huy tác dụng tốt nhất và ngăn ngừa những tác dụng phụ. Một số lưu ý khi uống thuốc mà bạn nên biết:
- Không nên tự ý tăng liều lượng, lạm dụng thuốc trong thời gian dài.
- Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân sẽ làm giảm các tác dụng phụ hơn các dòng thuốc tây khác.
- Một số loại thuốc giảm đau yêu cầu bạn tránh xa một số thực phẩm chức năng trong thời gian dài, nên bạn cần lưu ý.
- Ngừng dùng thuốc ngay nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu lạ.
Đảm bảo uống đủ lượng nước khi sử dụng thuốc
Khả năng làm mất nước của thuốc giảm cân là rất lớn. Một số loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn bị mất nước. Khi cơ thể mất nước, quá trình trao đổi chất bị rối loạn dẫn đến những dấu hiệu như: chóng mặt, mệt mỏi. Do đó, bạn nên uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước trong khi sử dụng viên uống giảm cân.
Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý
Thuốc giảm cân mặc gì đem lại hiệu quả cao nhưng nó không phải thuốc tiên. Nếu bạn uống thuốc nhưng vẫn ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ,… sẽ không mang lại hiệu quả. Ngược lại nếu bạn ăn uống quá kiêng khem, bỏ đói cơ thể quá lâu thì việc uống thuốc giảm cân có thể gây các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống tuân thủ những lưu ý sau:
- Bổ sung protein trong bữa ăn trung bình từ 85 – 113 gr/ 1 khẩu phần ăn.
- Thực hiện chế độ ăn giảm carb, giảm tinh bột.
- Thay thế tinh bột, đường bằng trứng, thịt bò nạc, thịt gia cầm, sản phẩm chế biến từ sữa ít béo, các loại cây họ đậu, hải sản và đậu phụ.
- Thêm nhiều rau củ vào trong bữa ăn hàng ngày.
- Thay thế cơm bằng khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc hoặc bánh mì đen.
- Ăn thêm 3 phần thực phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày.
Bạn có thể kết hợp với một bộ môn thể thao nào đó
Rất nhiều chị em khi tìm đến với thuốc giảm cân và xem nó như một vị cứu tinh, như một “vị thần” đó là chỉ cần uống là sẽ giảm. Tuy nhiên, nó chỉ là thuốc hỗ trợ, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, nhẹ nhàng hơn mà thôi.
Chị em có thể uống thuốc kết hợp chế độ ăn cùng môn thể thao nào đó. Việc vận động cơ thể sẽ giúp việc chuyển hoá năng lượng trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Từ đó giúp quá trình giảm cân có hiệu quả hơn, không những thế nó còn giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh hơn nữa nhé!
